ODZYWKI

nie, rano potrzebujesz szybko wchłanialnego białka - odżywki,tuńczyka z puszki,ewentualnie jajka.

halo, halo. Nie chodzi mi jaką dietę dobrać tylko jakie odżywki. Ktoś doradzi?

najpierw dieta potem odzywki taka jest podstawa poczytaj podwieszone posty

szczerze, nie przeliczałem ile dokładnie wychodzi mi białka na kg masy ciała. Pewne jest, że dziennie pochłaniam 6 jajek (4 białka i 2 całe), 125g białego sera, 150g kurczaka, 150g tłustej ryby na noc, 40g odżywki białkowej. Czasami dochodzi drugie 40g, po treningu. 4 posiłki z 5-ciu są uzupełniane 200g warzyw. uważacie, że może być to za dużo [...]

ok dzieki a te odzywki byly by dobre???

bazj na zimnych koktajlach z owoców kefirów możesz zawsze dodać odżywki białkowej dobrze wchodzi

Nie wiem jakie zdanie będą mieć inny, ale według mnie same odżywki na dłuższą metę nie pomogą i nie zastąpią odpoczynku, snu i regeneracji oraz słabej diety.

Słyszałem że ubywa tylko tym co nie zasługują na masę, he he. Ktoś kiedyś rzucił taki tekst. Dobra dieta, odżywki i będzie może mniejszy ale lepszy efekt. I zostanie przynajmniej.

MASSpower ty jestes GŁUPI chyba logiczne że jak ktos brał koks to juz na niego nie dzialają odzywki tak dobrze jak przed braniem koksu ! Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2004-07-26 13:17:55

Ludzie to ja sie was pytam czy beda dzialaly czy nie bo sam nie wiem a wy zamiast napisac ze beda dzialaly to sie smiejecie. Gdzies czytalem chyba ze odzywki po koksie juz nie ruszają moze to sciema byla albo cos mi sie pomylilo nie wiem :)

Bez jaj :) Odżywki to tylko substytut pożywienia.. ma sie nijak do działania

Ja nie mówie, że w tym cyklu jest cos złego czy czy jest on słaby, cykl jak najbardziej mi sie podoba tylko dorzuć witaminki. Nic nie mówie ja sam nie za bardzo mam $$ na odżywki.

jak masz flooo to kup sobie odzywki i jedz jak prosie

200 g odzywki białkowej to zdecydowanie za dużo. A jak ją wywalisz, to cały rozkład makro padnie.

Wiec tak tenuje juz 3 lata ponad raczej systematycznie hm przez osttanie 3 miechy robiulem trening rzezbiacy czyli od 12 do 15 powtrozen a teraz kupilem odzywki jak juz pisalme wyzej kretyna gajner bialko aminokwasy i chcailem zaczac trening masowo-silowy ale i juz zrobilem tydzien treningu i cos mnie boli albo to jest scegno albo kosc moze [...]

no spoko michali to jak bys mogl to rozpisz mi jak te odzywki mam brac bo po treningu to jak kretyna i nic i co potem bo po tyreningu powino sie dostarczyc weglowodnoy no nie ? i co z ta moimi bolami ? bicepsa a moze to scegno nacagnolem mam bole takie p jakby przy kosci nie wiem jak to opisac ?? Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P [...]

generalnie mnie boli jak cwicze biceps tylko tak jaby przy kosci kumpel mowil ze moze scegno glowne nadcagnolem czy cos tam hm i nie wiem ile mam przerwy zrobic i czy brac odzywki dalej czy nie ? Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P 16 latek

Odżywki jeśli nie będziesz trenował wcale możesz odstawić, ale przecież możesz trenowac inne grupy, a to co boli zbadaj u lekarza. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja akurat tej odżywki nie bralem ale po innej mialem takie same jazdy lipa jak chooj ..zmniejszylem na początku dawke a potem stopniowo zwiekszalem i jak doszedlem do tej normalnej to bylo ok pozdro

Weź matrixa i pódełko po jugurcie, idź do sklepu , postaw puste pudełko na wadze i syp matrixa tak długa aż osiągnie wagę 50 gram, później zaznacz sobie poziom na pudełku do którego sięga białeczko i za każdym razem jak nasypiesz do tej kreski odżywki to będziesz wiedział że masz 50gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to [...]